Despersonalización

La despersonalización es un trastorno neurológico psiquiátrico que a menudo acompaña a la disociación. Se describe como una sensación de estar desconectado de tu propio cuerpo, mente, pensamientos y emociones. En ocasiones, quienes la padecen sienten que son observadores externos de su propia vida.

Este trastorno es complejo y suele estar asociado con otras condiciones como ansiedad, depresión y estrés severo. Las personas que lo experimentan a menudo tienen dificultades para expresar sus emociones y pueden sentir una incapacidad para llorar. Además, suelen experimentar cambios de ánimo, dificultades cognitivas y sensación de "niebla mental".

Una de las posibles causas de la despersonalización puede ser la deficiencia de ciertas vitaminas del complejo B, especialmente la vitamina B12. Esta vitamina es crucial para mantener la salud de las células nerviosas, ya que contribuye a la producción de mielina, la capa protectora que rodea a los nervios. Puedes encontrar vitamina B12 en alimentos como pescados de agua fría, hígado de res, frutos secos (almendras, pistachos, chía, linaza) y verduras de hojas verdes.

Si experimentas despersonalización de forma persistente, es importante que consultes a un profesional de la salud mental para recibir un diagnóstico adecuado y un tratamiento personalizado.